Krämpfe Knie und Unterschenkel?

Moin, seit längerem habe ich in der Kniekehle und abwärts starke Krämpfe, sodass ich unerträgliche schmerzen hab und wenn ich dann z.b. wenn ich gegen die wand, aufm Boden liegend, trete sodass mein bein komplett durchgedrückt ist Was kann ich ausser täglich Magnesium nehmen machen? LG itzzzmee26